Hatha Yoga se compone de “Ha” que significa Sol y
corresponde a la energía vital que gobierna el cuerpo físico y “Tha” que
significa Luna y corresponde a la mente. Tomando en cuenta que Yoga significa
”Unión” o “Unir”. Hatha Yoga es entendido como la unión del Sol con la Luna. El
balance entre el cuerpo y la mente.
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Hatha Yoga es un sistema de
técnicas que actúan en el cuerpo, la mente y los estados de conciencia. Estos
gradualmente se van purificando mediante Asanas (posturas y movimientos
físicos), Pranayama (ejercicios de respiración), Shatkarmas (técnicas de
limpieza), Mudras (gestos o actitudes mentales) y Bandhas (cerraduras de
energía).
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El Hatha yoga beneficia la
salud en general debido a su influencia positiva en la columna vertebral, la
musculatura esquelética, la respiración, y en todos los sistemas, enfatizando
en el sistema nervioso. Desarrolla flexibilidad y fuerza, mejora las funciones
de los órganos y la circulación de la sangre. Induce calma y vitalidad y
renueva las funciones del sistema inmunológico. La práctica regular de éstas
técnicas sirven como herramienta para mantener el cuerpo físico en forma, en
estado saludable y la mente en equilibrio. Cualquier persona interesada puede
practicar y beneficiarse con esta milenaria disciplina.
